减肥计划为期48周，首先将会为参与者做心理建设，以准备进入极限减肥过程。随后将会逐渐加强力量和耐力训练。最后在个人达到其最高体能状态后，训练重点则是维护减肥结果。饮食方面，减肥计划的菜单如下：早餐为酸奶、香蕉、吐司、橙汁和咖啡；午餐是沙拉、当日主餐和甜点。在白天可喝牛奶、酸奶或果汁等营养饮料。对于晚餐则吃蒸蔬菜或烤肉沙拉。减肥期间将禁止饮酒。

黄亮的简介下还挂着李小璐的一段话，“老实说，看完后还是忍不住的流出幸福的眼泪，虽然是半天的婚礼却是一辈子的仪式，祝福天下有真情真爱的人儿们幸福久久~真正的镜头记录的是真实的生活。”

《台出现变异病毒感染者 元旦起限缩非台籍人士入境》（三十）确保社会稳定。要高度重视煤炭企业兼并重组转型升级中的职工安置工作，依法依规制定和落实职工安置方案，妥善处理劳动关系，稳妥接续社会保险关系，落实各项再就业帮扶政策措施。